przed treningiem

czyli w dni silowe: na czczo 5g kreatyny przed treningiem : 15g BCAA po treningu : 50g dekstrozy, 10g glutaminy,5g kreatyny nie za mało bcaa?

prosilbym o rozpisanie dawkowania cyklu: Scivation - Psycho - 306g Hi-Tec Nutrition - HyperFusion DH - 240cap Psycho - przed treningiem Hyperfusion - w DT po treningu, w DNT np rano

Normalne. Spróbuj 1 kaps na w miarę pusty żołądek ok 30-40 min przed treningiem.

a co myslisz o połączeniu creashota z beta alniną przed treningiem i mono po treningu?

no też tak własnie szukam, ale ciężko znaleźc jakiś NO booster który by też zawierał w sb kreatyny i do tego jakiś stack po zeby bylo ze przed treningiem bedzie 5g krety z tego boostera i 5 osobno ze stacka

Jeżeli kreatyna przyspiesza odnowe ATP w organiźmie to jaki jest sens brania jej w dni nietreningowe a w dni treningowe rano zamiast przed treningiem? Może to ktoś wyjaśnić?

[...] kreatyna w dni nietreningowe no ale może faktycznie powoduje jakąs kumulacje tylko co to da? i tak przeciez wykorzystamy to w trakcie wysiłku a skoro będziemy przyjmować przed treningiem? Jeszcze większe możliwości? Spotkałem się z jeszcze jednym dawkowaniem mianowicie 2 tygodnie normalne przyjmowanie, 2 tygodnie przerwy, 2 tygodnie normalne [...]

dawkuj po 5g kreatyny na porcję w dt rano lub przed treningiem + po treningu w dnt rano

w nietreningowe w jakiej porze? myslalem ze beta lanina strikte przed treningiem wystarczy dawkowac

Dlaczego BA w DT powinno brać się przed treningiem, a nie np. na czczo? Przecież chodzi o podtrzymanie stałego poziomu karnozyny. Czy może ma to jakiś związek z wysiłkiem?

Nie zapatruj się na metody zawodników pro, przed treningiem może być np kofeina lub jakiś nooboster

Nie zapatruj się na metody zawodników pro, przed treningiem może być np kofeina lub jakiś nooboster Są różne metody treningowe mi metoda hybrydowa(heavy duty) którą rozsławił Dorian się podoba, trening jest krótki i efekty są dobre. Kofeina solo ? Nie chcę, stać mnie na to żeby gotowy stack kupić i kompletny środek. Chciałem od Was tylko rady czy [...]

Nie zapatruj się na metody zawodników pro, przed treningiem może być np kofeina lub jakiś nooboster Są różne metody treningowe mi metoda hybrydowa(heavy duty) którą rozsławił Dorian się podoba, trening jest krótki i efekty są dobre. Kofeina solo ? Nie chcę, stać mnie na to żeby gotowy stack kupić i kompletny środek. Chciałem od Was tylko rady czy [...]

Wielkie dzięki za pomoc i naprowadzenie na dobrą ścieżkę suplementacji ;) Efekt końcowy: DT- 5g mono na czczo, przed treningiem bcaa + 5g storm. Po treningu carbo + glutamina + 5gtorm. Bialko oraz gainer wedle uznania. DNT- 5g mono z rana. Myśle, że w miarę optymalnie ;) ?

Storma jedz całą porcję normalnie 10g wybierz sobie albo pierwsza porcja kreatyny rano albo przed treningiem, druga musi iśc po treningu, bcaa dałbym po treningu

Yhym do tej pory przyjmowałem całe 15mg przed treningiem .

retencja wody wzrośnie, brałbym tylko przed treningiem spore dawki mogą przeczyścić

rano i przed treningiem po 2 daj

dobrze w dzisiaj zaczętym cyklu (10 tyg) dawkuję Assaulta + Mono creatine mega caps 1250 z olimpu ? DT przed treningiem Assault 1,5 portcji (ok 7g mono) po treningu 4 tab mono olimpu (5g mono) ? między 1 a 2 dawką mono jest róznica czasu tylo 2 h może tak być ? w DNT 4 tab mono olimpu na czczo i czy warto nasycać sie mono 20-25 g przez pierwsze [...]

dobrze w dzisiaj zaczętym cyklu (10 tyg) dawkuję Assaulta + Mono creatine mega caps 1250 z olimpu ? DT przed treningiem Assault 1,5 portcji (ok 7g mono) po treningu 4 tab mono olimpu (5g mono) ? między 1 a 2 dawką mono jest róznica czasu tylo 2 h może tak być ? w DNT 4 tab mono olimpu na czczo i czy warto nasycać sie mono 20-25 g przez pierwsze [...]